今日は朝からスニーカーオンライン抽選。 ナイキのSNKRSってアプリであったんだけど、 ちゃんと外した‍♂️ もう2年も当たってないからアカウント消してもう1回作り直した笑笑 どんどんNIKEが嫌いになっていくからそろそろ当てさせてくれないかな 朝飯は炊き込…

何故か昼前に起床。 これが減量が低迷してる原因かもしれないから明日からちゃんと起きる！ ご飯は炊き込みご飯と豆腐とサラダ。 その後は今日からジムでトレーニング。 プル種目の日でした。 ラットプルダウン 55kg 2セット、50kg 1セット ラットプルダウン…

今日は朝起きて、親子丼半人前食べながら韓国語の授業。 みんな簡単って言うけどまだ簡単な感じは無いかな笑笑 その後は異常な睡魔により13時まで睡眠。 起きてから3限を受けて、ウォーキングへ。 ウォーキングの前には朝作っておいたおにぎりを食べた。 だ…

なんと、、、 ついに、、、、 MacBook pro購入しましたーーー 大学4年になってパソコンを持ってなかったので、 折角ならとMacBook買っちゃいました。 届くの楽しみだな〜 生きるモチベ上がりまくり。 しかも緊急事態宣言もおりて、(まだまだ気をつけて生活し…

最近ブログサボり癖ありますやばいやばい‍♂️ さて今日は起きてから、焼きそばを1/2人前食べて、プロテインを飲んだ。 その後はニトリに出掛けて、レースのカーテンを購入。 近所にここ2年くらいに出来たんだけど初めて行ったわ いま自分の部屋を改造して住み…

昨日のブログは数値のショックのあまり書けませんでした。チートデイの影響もあるけどちょっとメンタルやられたのでサボりました。‍♂️ さて、22日目。昨日で3週間が経ちどれだけ身体が変化しているのか楽しみにしていてください 今日は散歩に行き、帰宅後は…

更新する前に寝てしまったので、今更新します‍♂️ 11時頃に起きて、ご飯はプロテインでホットケーキを作って食べた。 最近試行錯誤しながら作ってるけど、メレンゲ作って入れるとフワフワになって良かった。 おやつは温野菜を食べて、夜飯は豆腐と、ほうれん…

今日は一限からオンライン授業。 実は4年から1年生と一緒に韓国語の初級の授業を受け始めた。 韓国が好きだし、彼らや彼女らの話してることをそのまま理解したいからね。 (単位が不足してたのも理由笑笑) 朝飯は卵かけご飯。 昼飯はひき肉とニラともやしのや…

今日の朝飯はカレーを1人前。ルー少なめで。 昼飯はササミ2本と温野菜をカレーのルーにつけてたべた。 夜飯はササミ2本と温野菜。 今日は短めに記録だけ。 久々にAmaterasの音源聴いたけどいいね。 独特の感性が好きすぎる。 樋口野口福沢諭吉 体重 68.3kg …

今日はチートデイ。 あまり食に辛い感じは無かったけど、好きな物食べれるのはやっぱり最高だから楽しみだった。 チートデイってなに？って思った人、いますよね？ チートデイとは、簡単に言うと食事制限中に設ける、好きな物がっつり食べていいよDayである…

今日はバイト。 昔は雨って嫌いだったけど、なんか最近は雨の音とか落ち着くからすごく好き。 朝飯はプロテインと卵かけご飯。 休憩の昼飯はコンビニで調達。 サラダチキンとシーチキンサラダとコーンスープとプロテイン。 バイトも一日中暇で、トレーニング…

昨日ブログサボりましたごめんなさい‍♂️ 減量から２週間経ってどこまで変わっただろう？ 昨日夜更かししたから12時に起床。 昼飯は余ってたハヤシライスと鶏肉と味噌汁。 その後もめっちゃ眠くて昼寝。 起きてからは今日届いたペップの戦術の本でサッカーの…

起きてすぐに散歩へ。 幼い頃に通ってた幼稚園の横を通って物凄く懐かしい気持ちというか、もう一度小さい時に戻りたいなーって思った。 朝飯というかブランチはうどん一玉の上に冷やしゃぶ。とプロテイン。 その後は学校の課題をやり、終了後は今日もクロー…

今日は一限のオンライン授業があったので早起きできた。 朝は30分のウォーキングして、ご飯食べてから授業。 ご飯はプロテインとサトウのごはんとスクランブルエッグ。 オンライン授業だけど、パソコンの方が楽な気がする。 スマホで受けたんだけど画面小さ…

昨日の夜更かしでお昼に起床。 今日1日ずっと頭が痛かった。 昼飯はプルコギとポトフとご飯。 プロテインは飲み忘れてしまった。 何故か全くやる気の起きない日だったので、夜にウォーキングに出かけた。 外の空気はしっかり吸った方がいいね。 だいぶ体調が…

今日は起きて外の天気良くなかったからウォーキングに行かず、昼までぐっすり 昼飯は今日もキーマカレー。 あとはプロテイン。 クローン・ウォーズ観ながらぐだぐだ。 ウイイレも沼に入って負けまくり。笑笑 なんかむしゃくしゃしたからランニングへ。 だい…

今日は美容院の日。 朝飯はキーマカレー。 朝はご飯食べれるから好き笑笑 1杯だけだけど。 美容院のシャンプーやってくれたお姉さんがめっちゃディズニー好きで、マニアックな話題で盛り上がった。 特にディセンダント。 なかなか面白いから観たことない人は…

今日はバイトだったが、朝から停電‍♂️ それでも何とか準備して、朝飯はプロテインとサトウのごはん半分。 朝のエネルギーは大切。 昼飯はササミ2本と温野菜とサトウのごはん半分。それとプロテイン。 今日はかぼちゃが美味すぎて馬になったわね バイト先で昨…

今日で減量生活スタートして1週間。 カロリーを計算して、タンパク質を体重の2倍とり、夜飯の炭水化物を無くして、水を大量に飲んだ1週間。 どれだけ変化したかな。 充実してたのは確実。 今日は朝起きて約3.5km程ウォーキングし、ご飯はヒレ肉とキャベツ千…

今日は11時に起きたが、雨でウォーキングにはいけず… 昼飯は焼きそばとプロテイン。 少しチート気味に食べてしまった。反省。 全体でカロリーを抑えていかなければ。 その後はスーパーに買い物にいき、帰ってきてからは家でウイイレをずっとやって夜飯。 夜…

バイトの次の日は起きれないのが分かった5日目。 12時に起床してルーティンのウォーキング。 今日は近所の古民家がある裏山へ。 この前の古墳もそうだけど、近所にあるこういった場所は何か雰囲気があるというか、感じるものがあるよね。 こどもの日だから鯉…

今日は一日バイトの日。 朝飯はサトウのゴハン半分とバナナとプロテイン。 朝に昼飯の準備もしてバイトへGO。 コロナなのに、不要不急の外出する人は多く、スポーツショップにも沢山の人が来店した‍♂️ 家族連れも当たり前のように来るのが訳分からない。 ス…

今日も昼前に起きるというスロースタート。 でもしっかりウォーキングには行きます。 外めっちゃ暑いなって思ったけど、もうゴールデンウイークだったのか。日付感覚が麻痺してるよね。 今日は近所の神社へ。 参拝して階段を降りるとニャン助が歩いてきたの…

寝すぎて11時に起床。 プロテイン飲んでから朝じゃないけどモーニングルーティンのウォーキングで近所の古墳後へ。 めっちゃ近い場所なのに1回も行ったことなかったから行ってみたんだけど、 よく分かんないんだけど独特な雰囲気でパワー？を感じた。 昼飯は…

減量生活一日目。 朝起きてすぐにウォーキングへ。 空腹の状態での朝のウォーキングは良いって筋トレYouTuberの誰かが言ってたから。 そして食事。 朝は起きてすぐプロテイン。ウォーキングから戻ってご飯100gとプロテイン。 昼は自分で初めて作ったサラダチ…

人生初の減量生活。 0時を回ったので覚悟を決めて。 2020年入って増量を決め、最初の目標であった70kg台到達は達成した。 今度は夏に向けて、人生初の自分の割れた腹筋を見るために5/1より減量生活スタート。 最終目標は体脂肪率8% リミットは8/1。 5/1現在…