減量27日目

何故か昼前に起床。

これが減量が低迷してる原因かもしれないから明日からちゃんと起きる！

ご飯は炊き込みご飯と豆腐とサラダ。

その後は今日からジムでトレーニング。

プル種目の日でした。

ラットプルダウン 55kg 2セット、50kg 1セット

ラットプルダウン 組み合わせ 35kg 2セット

バーベルローイング 30kg 15×3セット

リバースバーベルローイング 30kg 15×3セット

チューブローイング 1分間

EZバーアームカール 手幅狭め 10×3セット

                                  手幅広め 10×3セット

この後にプログラムの練習して、風呂はいって終了。

久々にがっつりやって充実感MAXだった。

筋肉は落ちてて重量下がってたけど、マッスルメモリーを信じて。ここから。

夜飯は、焼き魚と、サラダチキンと野菜を炒めたやつ。

飯後は久々にモンスターズインク観て一日終了！

さて、明日5/28はtwiceダヒョンちゃんの誕生日。

センイルチュッカヘヨ ダヒョナー

体重 66.3kg

体脂肪率 13.6%

ぐっない🤟