減量11日目

昨日の夜更かしでお昼に起床。

今日1日ずっと頭が痛かった。

昼飯はプルコギとポトフとご飯。

プロテインは飲み忘れてしまった。

何故か全くやる気の起きない日だったので、夜にウォーキングに出かけた。

外の空気はしっかり吸った方がいいね。

だいぶ体調が良くなった。

夜飯は冷やし中華とプロテイン。

外も暑いし夏が近づいてきた気がする。

腹筋はＶシットとプランクをひたすら。

そしてプロテイン。そしてお風呂なう。

明日から授業だーーー

オンライン不安でしかない。

体重 69.5kg

体脂肪率 14.4%

ぐっない🤟