減量3日目

今日も昼前に起きるというスロースタート。

でもしっかりウォーキングには行きます。

外めっちゃ暑いなって思ったけど、もうゴールデンウイークだったのか。日付感覚が麻痺してるよね。

今日は近所の神社へ。

参拝して階段を降りるとニャン助が歩いてきたのでパシャリ。

めっちゃ人に慣れてるけど、全く近寄っては来なかった。猫もしっかりソーシャルディスタンス守ってんだなって。

さあ昼飯は余ってたハヤシライス一人前に、ササミ2本ともやし。

カロリー制限してても、適度に炭水化物はとる。

エネルギーだからね。朝と昼は食べた方がいい。食べ過ぎはNG。

逆に夜はもう寝るだけでエネルギーいらないから抜く！

これだけで変わる人は変わる。

食べ終わったらプロテイン。

マイプロの抹茶は飲めなくないけどミスだったな。次は絶対ピーチティー買う。

時は流れて晩飯。

うどんひと玉に刺身各種。

あとプロテイン。

なんか今日は結構食べてる気がするけど、カロリー的には問題なし。

体重70.4kg

体脂肪率15.4%

今日は胸の日でトレーニングメニューは

・プッシュアップ3/7法×3セット

・ナロープッシュアップ 10×3セット

胸トレの後だったから若干胸が張ってるかも？笑笑

風呂入ってプロテイン飲んで寝まーす

ぐっないzzz