今日で減量生活スタートして1週間。 カロリーを計算して、タンパク質を体重の2倍とり、夜飯の炭水化物を無くして、水を大量に飲んだ1週間。 どれだけ変化したかな。 充実してたのは確実。 今日は朝起きて約3.5km程ウォーキングし、ご飯はヒレ肉とキャベツ千…