減量8日目

今日はバイトだったが、朝から停電🤷‍♂️

それでも何とか準備して、朝飯はプロテインとサトウのごはん半分。

朝のエネルギーは大切。

昼飯はササミ2本と温野菜とサトウのごはん半分。それとプロテイン。

今日はかぼちゃが美味すぎて馬になったわね🐍

バイト先で昨日のブログを見てくれた後輩が、身体を褒めてくれたのがめっちゃ嬉しかったなー

周りの人から褒められるのが1番モチベーションになる。

帰ってきてから晩飯はササミ4本をキーマカレーにつけながら食べた。

万能食材だねササミは（それは無い）

トレーニングは肩トレ。

2リットルのペットボトルでサイドレイズを50×3セット。

あとは壁を使ったサイドレイズ15×3セット。

正直物足りないよーーー

ジム使いたいよーーーーー

ただ、ここでポジティブを発揮しなければ。

尊敬するしょっくん(SHOCKEYE 湘南乃風)が最近インスタで行っているポジティブ大喜利。

どんな辛い出来事のひとコマを瞬間的にポジティブに変換する。

例えば、

ジムが使えなくて不便…

→今までやらなかった自重トレーニングを極められる！！！

とか。

コツは｢だからこそ｣。

ジムを使えないからこそ自重トレが極められる。とかね。

是非皆さんもやってみて。

幸せを今よりも沢山感じることができるから！

さて、お風呂も入ったし、当分バイトもない！ゆっくり寝よーー

体重 69.3kg

体脂肪率 14.5%

ぐっない🤟