減量2日目

寝すぎて11時に起床。

プロテイン飲んでから朝じゃないけどモーニングルーティンのウォーキングで近所の古墳後へ。

めっちゃ近い場所なのに1回も行ったことなかったから行ってみたんだけど、

よく分かんないんだけど独特な雰囲気でパワー？を感じた。

昼飯は温野菜とササミ約250g。それにプロテイン。

親が百均で買ってきた蒸せる容器がめちゃくちゃ良い。

その後なんか疲れてて17時まで寝てた。

大体何もやらないと自己肯定感ダダ下がりするんだけど、

減量生活してると、なんかその分のやってる感が出て充実してる感じがする笑笑

夜飯はチキンの酢揚げとエビシューマイに味噌汁。そしてプロテイン。

トレーニングは

・自重でできるショルダープレス20×3セット

・壁でやるサイドレイズ 20×3セット

ジム行きたい。。。

トレ後と寝る前にプロテイン飲んで2日目終了ーー

体脂肪率 15.9%

体重 70.5kg

2日じゃ身体の変化わかんないね

明日も楽しく減量ーー