減量13日目

起きてすぐに散歩へ。

幼い頃に通ってた幼稚園の横を通って物凄く懐かしい気持ちというか、もう一度小さい時に戻りたいなーって思った。

朝飯というかブランチはうどん一玉の上に冷やしゃぶ。とプロテイン。

その後は学校の課題をやり、終了後は今日もクローンウォーズ鑑賞。

おやつにはプロテインでホットケーキを作ってみた。

抹茶のプロテインで作ったから緑色っぽい。

ハワイのタロイモのパンケーキに似てるね笑笑

味はまずまず。最後の二口は少し飽きて牛乳で流し込んだ。もう少しうまく作ればパサパサ感も無くなるかも。

夜飯は肉味噌炒めと麻婆春雨とブロッコリー。

飯後は軽くランニングへ。

それが終わってからは胸トレ。

プッシュアップ3/7法を3セットに、チューブプッシュアップ1分。

終了後にプロテイン。

風呂入って寝よう。

体重　68.7kg

体脂肪率　14.8%　

ぐっない🤟