減量生活一日目。 朝起きてすぐにウォーキングへ。 空腹の状態での朝のウォーキングは良いって筋トレYouTuberの誰かが言ってたから。 そして食事。 朝は起きてすぐプロテイン。ウォーキングから戻ってご飯100gとプロテイン。 昼は自分で初めて作ったサラダチ…

人生初の減量生活。 0時を回ったので覚悟を決めて。 2020年入って増量を決め、最初の目標であった70kg台到達は達成した。 今度は夏に向けて、人生初の自分の割れた腹筋を見るために5/1より減量生活スタート。 最終目標は体脂肪率8% リミットは8/1。 5/1現在…