減量4日目
今日は一日バイトの日。
朝に昼飯の準備もしてバイトへGO。
コロナなのに、不要不急の外出する人は多く、スポーツショップにも沢山の人が来店した🤷♂️
家族連れも当たり前のように来るのが訳分からない。
スポーツショップが休業してれば来ない話だけど。
さて、昼飯はまたササミ2本に温野菜。それにサトウのごはん半分。あとプロテイン。
ナゲット15ピースを分けてくれようとしたバイト仲間がいたけど頑張って断った😭
普段なら絶対貰ってる。悪いことしたな。
夜は冷しゃぶと肉味噌麻婆。とプロテイン。
今日から大好きなマンチェスターシティの試合が何時でも見返せるCity+っていうのに加入したから、去年のカラバオ決勝のチェルシー戦観ながら永遠プランク。
トレーニングは無理なく、でも続けるのが大事。
ゴラッソだらけで気持ちのいい試合。最高のトレーニングのおかず。
この一枚目のラズとベルが同時にガッツポーズするのすごい好き。
トレ終わったからプロテイン飲んでシャワー浴びて寝よう。
体重69.9kg
体脂肪率 15.5%
それでは。ぐっない🤟
